健康科普|戒烟需要放弃什么？

2024-08-26 17:06:20 来源：天津控烟作者：点击图片浏览下一页

戒烟需要放弃什么？什么都不用放弃，是恐惧让我们有如下担心：“戒烟意味着放弃一些东西，少了一些生活的乐趣，我们可能会无法面对压力”，吸烟者之所以会相信需要吸烟，是因为一旦戒烟就会导致某些方面的空虚，完全是社会洗脑的结果。吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。

吸烟不会提高生活质量，只会毁了我们的生活。烟会导致味觉和嗅觉下降，让我们无法享受美食。在饭店里，吸烟者会利用上菜的间隙抽烟，他们等不到饭局结束，因为吃饭时不能吸烟。尽管他们知道不吸烟的人很讨厌他们的做法，却还是忍不住要这样做。吸烟者并非不通情理，只不过是对烟草形成了依赖。他们面临的两种选择都十分痛苦，要么因为不能吸烟而痛苦，要么因为吸烟影响其他人产生负罪感而痛苦。在禁止吸烟的场所，许多吸烟者会借口上厕所，偷偷在远离人群的地方点起一支烟。这种做法表明，吸烟的本质其实是上瘾。

吸烟者之所以吸烟，并不是因为享受吸烟的感觉，而是因为烟瘾发作，不吸烟的话就会十分痛苦。他们中的许多人都是在年少害羞的时候，为了应付社交场合而开始吸烟的，所以就形成了“不吸烟就无法享受社交的乐趣”的荒诞印象。事实上，吸烟会破坏自信心，让人感觉到没来由的恐惧。

吸烟无法帮你享受社交的乐趣，只会起到相反的效果。一手抽烟，一手拿着酒杯，一边小心翼翼地弹着烟灰，一边还要注意不把烟气喷到别人脸上，心里猜测着别人是否能闻到你身上的烟味，是否注意到了你牙齿上的焦痕。这样的情况下何谈享受？

戒烟不会让你放弃任何东西，是会给你带来许多好处。对于吸烟者来说，戒烟的主要动机在于健康、金钱和社会形象方面的考虑，这些的确很重要。但戒烟最大的好处还是心理方面的，包括自信和勇气的回归，摆脱烟瘾的奴役，重获自由，可以安心生活，不必担心别人瞧不起你，也不必瞧不起自己。戒烟之后的生活质量会有相当大的提升，不仅更健康、更富有，而且更快乐，更能享受生活的乐趣。

吸烟的最大害处是让人恐惧，而戒烟最大好处就是永远消灭这种恐惧。成功戒烟时，会有一种醍醐灌顶的感觉，让人忽然清楚的意识到，吸烟既不是因为意志薄弱，也不是因为真的需要烟草，吸烟是因为第一支烟让人产生了烟瘾，而之后的每一支烟都在加重这种烟瘾。