冬春交际，乍暖还寒 正是流感高发季 周围的咳嗽声又开始此起彼伏…… （图源：网络） 面对咳嗽、流涕等症状 不少人认为 这有啥大惊小怪的 多喝点热水，硬抗几天就好了 但是，流感真不是普通感冒！ 大家切不可掉以轻心 那么，流感到底是什么？ 为什么冬春季是流感的好发季节？ 以及如何科学预防呢？ 01.流感≠感冒！ 流感，全称流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。 它与普通感冒不同，具有更强的传染性和更严重的临床症状，通常在每年的11月至次年3月流行。 （图源：腾讯医典） 02.为什么会在冬春季流感流行？ 我们日常浏览天气预报的时候，一般会重点关注气温和气湿，细心的还会关心近一段时间的天气变化趋势。这些因素都会对流感的流行造成直接和间接的影响。 直接影响 气温的影响 低温有利于病毒存活。 流感病毒在0-4℃可存活数周，在-70℃可存活数年。低温会延长病毒在空气中的存活时间，从而增加了感染的机会。 湿度的影响 干燥环境促进病毒传播。有科学家利用豚鼠做了流感传播的实验，发现 20%–35% 的低相对湿度最有利于传播，而在 80% 的高相对湿度下完全阻止了传输。 对这一现象，科学家认为，干燥环境可能通过以下三个方面影响了流感病毒的传播： ▼延长病毒存活时间：在干燥环境中，流感病毒在气溶胶中的存活时间显著延长，增加了病毒在空气中的浓度和传播机会。 ▼削弱呼吸道防御能力：干燥空气会导致呼吸道黏膜脱水，降低其黏液分泌和纤毛运动能力，从而削弱呼吸道对病毒的清除能力。 ▼促进气溶胶传播：低湿度环境下，气溶胶颗粒更小、更轻，能够在空气中悬浮更长时间，增加了病毒通过空气传播的效率。 气温骤降的影响 天气突然变冷会使人体的免疫功能下降，一是气温骤降会导致人体核心体温下降，抑制免疫细胞的活性（如巨噬细胞和自然杀伤细胞），从而降低抗病毒能力；二是寒冷刺激会引起呼吸道血管收缩，减少免疫细胞和抗体的局部分布，削弱黏膜免疫屏障；三是突然的寒冷刺激会激活交感神经系统，释放应激激素（如皮质醇），抑制免疫系统的正常功能。 综上：天气突然变冷会使人体的免疫功能下降，使人们更容易感染流感病毒。 间接影响 室内活动增多 在寒冷的冬季，人们更倾向于待在室内，室内空气流通不畅，病毒在室内滞留时间延长，这为流感病毒的传播提供了有利条件。 人群聚集增加 每年的11月至次年3月覆盖了两个重要时间节点：年终和春节。年底前的工作奔波、聚会、春运、春游等增加了人群的聚集性，增进了彼此的交流，也同样给流感病毒的传播提供了更多机会。 （图源：广东疾控微信公众号） 03.这样预防流感，超有效！ 接种流感疫苗 这是预防流感最有效的手段之一。建议每年在流感季节前接种流感疫苗，尤其是高危人群。 保持良好的卫生习惯 勤洗手，使用肥皂或洗手液，特别是在触摸公共物品或设施后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻，避免飞沫传播。 （图源：SOOGIF） 增强免疫力 保持充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，避免过度疲劳，增强身体抵抗力。 保持环境清洁和通风 定期清洁和消毒常接触的物体表面，如门把手、桌面等；保持室内空气流通，避免长时间处于密闭、拥挤的环境中。 避免与患者密切接触 流感高发季节，尽量避免去人群密集的公共场所，如必须前往，应佩戴口罩；家中有流感患者时，应尽量减少与患者的接触，注意个人防护。 
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