医疗健康小知识 1.量血压时，最好把左右手都测一下。 通常以高的那个为准。多测几次求平均值，血压值更准确。 2.每天梳头100下并不能「健脑」。 学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。 3.不建议靠喝红酒，保护心脑血管。 动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。 但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝1000升左右的红酒。这谁受得了？而且，酒精伤肝且致癌。 4.得糖尿病并不是因为糖吃多了。 糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。但少糖少油的饮食，能够降低发病的风险。 5.无论哪种贫血，吃阿胶、红枣、红糖都没用。 缺铁、缺乏维生素B12和叶酸、重金属（铅）、遗传……这些常见的贫血病因，靠吃红枣、红糖、阿胶都没法解决。 6.打鼾不是睡得香。 打鼾是呼吸不畅导致的，严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」，很危险，建议及时咨询医生。 7.如果出现下面的情况，很可能是中风征兆。 •一侧肢体麻木，活动不便； •口角歪斜； •说话不清； •头晕头痛； •昏睡，很难叫醒； •甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。 及时去医院检查治疗，不要耽误时间。 8.先考虑从食物中摄取钙。 我国成年人推荐每日钙摄入量是800~1000毫克。 如果每天，喝奶可以保证在300毫升以上，深绿色蔬菜能吃够1斤以上，再配合其他日常饮食，就可以不用额外吃钙片。 疾病预防小知识 1.老人常咬到舌头，可能是中风前兆。 偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。 2.打呼噜，每年憋死几十万人！ 数据显示，每100个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，严重时甚至会导致睡眠中猝死。 3.身上的包块，不痛的比痛的更危险！ 身上有了不明原因的肿块，比如在乳房，有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症，但如果这个块不痛，而且活动性不好、难以推离原位，那么恶性的可能性会暴涨。一旦发现不明原因、不痛的肿块，马上去医院。 4.最有效的快速止咳法是吃糖！ 在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不过不如含着糖来得持久。临床上主要使用的镇咳药水多依靠可待因麻痹神经，大量饮用有成瘾风险。 日常生活小知识 1.三类人，不适合泡脚养生！ 糖尿病足患者、静脉曲张与静脉血栓患者、动脉闭塞缺血患者都不适合泡脚养生。 2.掉发超过100根算脱发！ 正常人每天都会脱落约50~100根头发。但如果每天掉发超过100根，并连续3个月以上，要警惕脱发。 3.医学上，根本没有“宿便”！ 我们的直肠平时是空的，并不积存大便，一般只有少量粪便会堆积在结肠末端准备排出体外。所以没有“宿便”一说，更没有“洗肠清宿便”一说。 4.各种补品，千万不要瞎吃！ 有人觉得吃补品没坏处，但对有些人来说，吃补品可能火上浇油。比如说肠癌，本就与营养过剩有一定关系，再吃补品，就是火上浇油。遗憾的是，盲目进补的人不在少数。要防病，须科学食用补品。 5.醉酒后，一定要侧卧睡！ 醉酒后要用侧卧位，这样就不会发生气道堵塞。侧卧时，一定要给后背加一点枕头或者阻挡物，避免醉酒者自己翻成仰躺位。而且要隔一会儿看看，当他完全清醒就可以放心了。 6.对于孩子，一粒花生米就等于一颗子弹！ 有人拿了一把花生米哄男孩儿，孩子一边抽泣，一边把花生米放到嘴里。花生米误入气道，引发窒息，送到急诊室时，孩子的心跳、呼吸已经停了。经过一系列的急救，但回天乏术。异物窒息要学会最基本的急救方法——海姆立克法。 
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