随着夏季高温天气的到来，中暑问题逐渐受到人们的关注。 中暑，是指在高温环境下，人体因体温调节功能失衡、汗腺功能衰竭和水、电解质代谢紊乱而出现的一系列症状。中暑不仅会导致头晕、恶心、呕吐等症状，严重时还可能引发昏迷甚至危及生命。因此，了解中暑的危害并采取有效的预防措施至关重要。 为了有效预防中暑，可从以下几个方面入手： 1、合理安排活动时间：尽量避免在高温时段进行剧烈运动或体力劳动，选择清晨或傍晚时段进行户外活动。 2、保持充足的水分摄入：在高温天气下，人体出汗量增多，需要及时补充水分。建议市民们每天至少喝8杯水，并适量饮用含盐分的饮料以维持电解质平衡。 3、穿着透气轻便的衣物：尽量选择棉质、透气、宽松的衣服，避免穿着紧身、不透气的衣物。同时，戴上遮阳帽和墨镜，以减少阳光直射对眼睛和皮肤的伤害。 4、合理饮食：多食用富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，以增强身体免疫力。同时，避免食用过多油腻、辛辣等刺激性食物。 5、关注身体状况：一旦出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状，应立即停止活动并转移到阴凉通风处休息。如症状持续加重或伴有高热、抽搐等严重情况，应及时就医治疗。 误区一 中暑后迅速转移到温度过低的空调房内。 这种做法是错误的。中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内，适宜的温度为22℃～25℃。 误区二 用过冷的水擦身。 这种做法是错误的。用冷水擦身时，注意开始时不宜过冷，过冷的水可使皮肤神经末梢因突然受到冷刺激后，造成血管收缩而不易于散热，且过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。 误区三 中暑后自行服用退热药物。 这种做法是错误的。中暑后体温可能会升高，由于体温调节功能出现障碍，一般退热药物对此无效，不建议自行服用退热药物。 误区四 中暑症状消退后吃辛辣刺激食物。 这种做法是错误的。中暑症状消退后，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。 总之，中暑虽然是一种常见疾病，但只要我们做好预防措施，就可以有效地降低中暑的风险。让我们共同关注夏季防暑降温工作，过一个健康、舒适的夏天！ 
幸福“画卷”，福鼎这样绘就……
《福鼎白茶说》——我们村的白茶
@大学新生 7月1日开通！有困难拨打热线电
出席市十八届人大四次会议的代表观看原
福鼎市第十八届人民代表大会第四次会议
市十八届人大四次会议举行
太姥山又添新荣誉了！
福鼎有人中招！警惕演唱会门票骗局！
《莫让毒品毁了一桌团圆饭》
《幻视黑洞》
福鼎广播电视台新闻综合（高清）频道正式开
《全国扫黑除恶专项斗争督导工作方案》
警惕“点赞赚钱”骗局！福鼎法院判了！
暴力催收？福鼎法院判了！
做新时代文明少年
【网络中国节•中秋】饼花的光阴